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远离睡眠困扰,只在呼吸之间

  • 来源:赛路美
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  • 时间:2018-4-9

关键字:失眠 呼吸 负离子

       你有彻夜难眠,辗转反侧在床上烙饼的经历吗?有睁眼数星星到日出的煎熬吗?有过惺忪着双眼一整天萎靡不振喝三杯浓咖啡依旧精神恍惚的烦恼吗?如果你正在或者长期被糟糕的睡眠困扰,那么你并不孤独!因为这个世界上有27%的人有睡眠问题。在我国,六成的成年人一年内失眠患病率高达57%,即使是医生,也有以上的睡眠障碍。

       失眠的危害无疑是巨大的,除了影响思维和注意力,还会影响青少年生长发育,导致生理、心理疾病发生,引发肥胖,加速皮肤衰老。明天是世界睡眠日,今年的主题是规律作息健康睡眠,那么我们又该怎样开启一个美好的睡眠之夜呢?

       翻开记忆,也许你会想起某一次旅游在海边的酒店酣睡至天明;你会记得在郊外的清风阳光下酣然入睡,还有在海上邮轮上,在绿意盎然的山村民居......究其原因是因为在那里空气中有一种城市缺乏的健康元素“负离子”。丰富的负离子不仅可以使空气清新洁净,还可以直接作用于人的中枢神经,调节大脑皮层,使大脑内兴奋和抑制的过程趋于正常,达到动态平衡。安抚、舒缓我们紧张的情绪和神经,放松我们的大脑,使我们更易入睡并且睡眠质量有所提升。

       负氧离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。可以改善大脑皮层的功能、消除疲劳对改善睡眠有良好效果。                                                  -----《现代物理治疗学》

       但是,我们平日工作繁忙,又常有俗事缠身,很难有条件常年居住在山青水秀的山涧,海风习习的海滨。那我们是否可以在居家室内营造一个宛如海滨和山涧的优质睡眠环境呢?

       答案是肯定的!除了保持健康作息,我们也可以借助科技力量在有限的室内空间打造一个可以媲美自然的环境,例如它

       一台可以在一米处仍然能够释放80万个/cm³纯净负离子,集空气疗养与空气净化为一体的高新科技产品。通过它你可以实时掌握室内的空气品质并且按需调整和改善,可以在睡眠前半小时让自己的卧室洁净清新如大自然。

       只需6步,你就能在室内拥有宛如海滨和山涧的优质睡眠环境了。

① 将空气负离子疗养机放置于床头柜或书桌上,使机器的高度与人的呼吸线高度基本保持一致;

② 睡眠前半小时开启机器,提前改善睡眠环境;

③ 打开机器时观察实时监测的PM2.5数值。若数值大于50,则加大档位提升机器工作效率,使室内环境尽快得到改善;

④ 准备睡眠时,调小负离子疗养机键档位,机器运行声音随即减小,使您在睡梦中安享清新环境。

若您对光源、声音比较敏感,可选择疗养静音键,关灯后,智能感应屏保开始启动,保证您的睡眠质量;

⑤ 室内温度较低,或老人、小孩,免疫力较低的人群使用时,建议侧过头部,避免直吹。

⑥ 早上起床离开时关闭机器。勿只当净化器使用。

       以上这6步简单吗?

       良好的睡眠不仅可以让人拥有一个良好的精神状态,改善记忆力,提高工作效率,也能增强免疫力,帮助我们面对更多机遇与挑战!

       就让我们从这个世界睡眠日开始,开启如婴儿般的酣畅睡眠。在呼吸之间,远离失眠问题的困扰。

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