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离子医学运用

运动医学----负离子对游泳训练后运动员的效果

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  • 时间:2009-3-26

关键字:负离子

日本筑波大学体育科学系 教授 医学博士 野村武男
外圆元纪
下山好充

1. 绪言

  比赛和训练后往往会身心疲惫。运动选手在训练和比赛中产生疲劳并陷入了慢性疲劳状态,疲劳日复一日的积累,会担心这样的疲劳会带到下一场训练。然而,陷入身心疲惫的,高强度训练期,还有接踵而来的频繁比赛,使疲劳不断蓄积。因此训练和比赛后的疲劳恢复使非常重要的。 疲劳恢复的一般方法,要提到日常生活中的睡眠、沐浴,甚至训练管理面的按摩、恢复体操等。

  近几年,运用负离子疗法进行疲劳恢复的研究很受瞩目。负离子就是空气中浮动的从微米到分子程度大小的带电的微粒中的,由十到百个左右的分子聚集起来的大的带负电的微粒。大气中的负离子对地球上的物质有很大的影响,也影响着我们人类的健康。大气的负离子可使人们精神安定,生理作用顺畅,自身的治愈力和细胞活性提高。

  负离子的研究被运用在疾病的预防、临床医学的治疗和康复训练中,为现代医学做出了重大贡献。

  负离子疗法是通过负离子AIR CLEAN送风将等同于大自然的负离子付与人体,使细胞和肌体活化,所以可以改善疾病、维持健康。还原疗法效果受到了体育界的关注。

  所以,本研究的目的就是关注血液乳酸浓度,它是疲劳的客观指数。运用尿液检查、POMS等方法来测试主观疲劳感和心理状态等。

2. 研究方法

(1)对象
  接受实验者为大学男子游泳部的六名队员,在50M的室内游泳池中于1998年10月-11月进行4次检查。

(2)测定方法
  实验的流程如图1所示
测定安静时的血液的乳酸值,大约二十分的准备运动后,进行以下项目

(1)100M全速游
(2)6T×100M×3SETS(I’40’’)SET
(3)PROGRESSIVE ON 12’

  游法为自由泳。6T×100M×3SETS的休息时间为10-30秒左右,每组时间为2分,每一组后速度加快,最后一组要竭尽全力去游。血液乳酸浓度到运动完结后,分为5,10,15,30,45,60分后进行测定。而且用同样的方法测定心跳和主观运动强度(RPE)。运动后用电解光线治疗仪测试使用负离子疗法和不使用的两种情况实施离子治疗的情况,要在0-15 分,30-45分时进行离子照射。

  负离子疗法对身体、心理究竟能带来怎样的影响,通过第二天起床后进行尿检,POMS的体能训练合并检查并记录。

(3)测定项目
血液乳酸浓度:从手指采血,用乳酸分析器进行测试
心率:用触诊法进行十秒钟测定
RPE:分20段来评价主观运动强度,对接收试验者进行口头评定。
POMS测试:为比较是否对因实验疲劳而产生的精神压力进行负离子治疗的两种情况,每日起床后进行实验。该检查是美国精神科医生Mcnair发明的测试心情的实验。根据6个尺度(TEN紧张;DEP抑郁;ANG愤怒;VIG活力;FAT疲劳; CON情绪混乱)构成。本实验是选手自己对问卷作答,各尺度的得分项目给分为0-4分,最后将得分相加。接着,再根据评分基准表将T分档的变化值在普罗非路栏的对应位置用线连接。精神状态好表示为“冰山型”,良好为“镜像型”。

  在运动心理学领域开发的心理测试,很多是考虑运动和竞技而构成的特有项目,在POMS中可行性和可信性可保持80%的精准度,得到了很高评价。 体能训练:实验实施后的第二天,对体能和积极性分5个档次(5:非常好;4:良好;3:一般;2:较差;1:差)进行测评。起床后,在安静状态下对心跳和此时的RPE(全身,足,腕的疲劳度)进行检测。

(4)统计处理
  统计量表示为平均值±标准偏差。各群间的比较用WILCOXON的符号检定,群内随时间的变化,根据一元配制的分散分析,探讨其在统计学的意义。其有意水准P<0.05。

3. 结果和考察

(1)血液乳酸浓度
  100M全力游泳后,血液乳酸浓度的变化如图2所示。实施负离子治疗后,随时间的推移产生的变化,15分-60分时由7.3±1.0mmol/l减少为 2.6±0.2mmol/l。不实施负离子治疗的情况下,5分-60分时由9.2±1.8mmol/l减少为3.1±0.4mmol/l,无有意差。对是否进行负离子治疗的两种情况进行比较,30分、45分、60分的回复时间内看到了有意差。由此可以推断由于还原疗法的实施血液乳酸浓度很快减少。甚至从标准差进行判断,每个数据的标准偏差在实施还原治疗的后减少,所有的接受实验者均有相同的倾向并恢复。

  6T×100M×3SETS后的血液乳酸浓度变化如图3所示。还原治疗后,随时间的变化,从运动刚结束到15分后分别为8.7±2.1mmol/l和 5.8±1.8mmol/l, 45分到60分分别为3.4±0.6mmol/l和2.7±0.8mmol/l,(P<0.05),得到了有意差,不实施还原治疗时,得不到有意差。比较是否实施还原治疗的两种情况也得不到有意差。数据的标准差值,实施还原疗法的情况有些偏小。由此得出,实施还原治疗比不实施的情况下,血液乳酸浓度要少。

  而且,全力百米游后,因其运动强度更大,所以比6T×100M×3SETS更能发挥治疗效果。 本研究虽然每隔十五分就进行负离子的照射,但对其具体的疗法和效果的评价还需要通过今后不同的照射时间和照射次数来进行。

(2)100M全力泳,6T×100M×3SETS后的心率
  100M全力泳,6T×100M×3SETS后的心跳数的变化如图4图5所示,两个项目是否实施还原治疗两种情况之间没有有意差,但显示出同样的倾向,对心率恢复无影响。但是,两项在还原治疗60分之后都显示出低值,也随着时间变化心跳数都有所恢复。

(3)100M全力泳,6T×100M×3SETS后的RPE
  100M全力泳,6T×100M×3SETS后的RPE的变化如图6图7所示。两项在未进行还原治疗时,都没得到有意差,而且都有一样的倾向,看不到负离子对RPE的回复有影响。

  可是,百米全力游中15分到六十分后没有进行还原疗法的一方明显出现低值,说明百米全力游之后呼吸和肌肉都很疲惫。

(4)第二天起床后的POMS测试
  100M全力游后的第二天起床时进行POMS测试结果如图8所示
因100M全力泳并实施了还原治疗,活跃性为54.2±10.0,接近于冰山型,精神状态良好。活跃性较低是因为在起床时进行POMS测试有关。 一方面,没有实施还原治疗的情况,活跃性为49.8±10.2,比运动选手的平均分数和实施还原治疗的情况稍低。与精神状态良好的冰山型比较,呈崩溃精神状态,疲劳感也有加重的趋向。因此可证明实施还原疗法后精神状态好转,疲劳感减轻。

  6T×100M×3SETS后的第二天实施POMS的结果如图9所示。
比较是否实施还原治疗的两种情况,未实施治疗的活跃性为44.5±7.7,比平均分值50偏低,疲劳值为52.3±8.0,比平均值稍高。 未实施治疗的活跃性为44.5±7.7,比平均分值50偏低。但其它项均属正常值。比较是否实施治疗的两种情况,未治疗的疲劳项为52.3±8.0,实施的为 45.8±6.3,本差值是有意义的(P<0.05)。

  在过去的研究中,疲劳状态和活跃性低下,疲劳感加重,甚至体能活动恶化,紧张,抑郁,易怒,情绪混乱等因素也有所上升。

  综上所述,不实施负离子疗法的情况,是疲劳状态的初级阶段,也是体能活动恶化前的状态。

  实施还原治疗后,活跃性比平均值低,但其他项目正常。这可能是因为在起床时进行POMS测试会多少产生影响,但精神状态较好。

  因此100M也是一样,实施治疗的话,精神状态良好,疲劳感减轻。

(5)体能活动标识
  5-1 体能,积极性 实验第二天起床时的体能和积极性,100M如图10,6T×100M×3SETS如图11所示。

  比较是否实施治疗的两种情况。未实施的体能项目的值为2.3±0.8,实施治疗的值为3.3±0.8,看到了有意义的数值上升(P<0.05)。未实施的积极性项目值为2.3±0.5,实施治疗的值为3.3±1.2,看到了有意义的数值上升(P<0.05)。

  6T×100M×3SETS项目中,体能数值2.3±0.8相对于治疗后的3.3±0.8,可看到有意义的数值上升(P<0.05)。未治疗的积极性数值 2.3±0.5相对于治疗后的3.3±1.2,可看到有意义的数值上升(P<0.05)。根据本结果,POMS测试也一样,随着还原治疗的实施,精神状态转好,自己可以感觉到体能和积极性都有所上升。

  5-2 RPE

  游泳是全身的运动,所以为了判断是全身的疲劳感还是部分的疲劳感,RPE分为全身、腕、足三部分。100M全力泳和100M×3SETS在第二天起床时的 RPE分别如图12.13所示。

  100M全力泳这一项,没有实施治疗的情况下,全身的RPE的值为11.7±1.8,而实施治疗的情况则为9.3±1.5,看到了有意义的分数降低(P<0.05)。但是手腕和足没有得到有意差。

  6T×100M×3SETS这一项中,虽然所有项目都得不到有意差,但是分值整体都很低。因为实施治疗,可以看出全身比手腕和足的分值低。

  因此,实施治疗自己可以感觉到疲劳感减轻,甚至由于手脚的部分疲劳感,全身的疲劳感会更加减弱。 5-3 起床时安静状态下的心跳数

  100M全力泳和100M×3SETS这两项,在第二天起床时,安静状态下的心跳数分别如图14和15所示。在有无治疗的两种状态下,心跳数并没有得到有意差。

  本研究的接受实验者时经过锻炼的选手,平时的训练中的运动强度接近与本实验的强度,所以起床时心跳数没有产生差值。

(6)尿检

实施实验的第二天早上起床时,第一次采尿。检查项目有潜血,尿蛋白,尿PH和葡萄糖,尿胆素原五项。 尿检的全部项目中,没有得到有意差。本研究不是对慢性疲劳,而是急性疲劳。因为本研究的接受实验者的恢复能力要比一般人强,所以虽然运动水平比较强,但仅仅通过一天的实验,不能从尿液中反应出来。

 4. 总结

(1) 由于负离子疗法,血液乳酸浓度比没有实施治疗的情况明显要低。说明由于还原治疗,血液乳酸浓度迅速减少。而且因为100M全力泳比 6T×100M×3SETS的运动更为剧烈所以其的结果更能体现负离子的治疗效果。
(2) POMS测试的结果来看,精神负荷大的时候,随着治疗的实施,精神状态好转,疲劳感减轻。
(3) 体能活动标识和RPE的结果更显示出使用还原疗法后体能和积极性提高,自我感觉疲劳感有所减轻。而且因为手腕和脚等处的局部疲劳感,全身的疲劳也得以减轻。起床时安静状态下的心跳数并没有大的变化。
(4) 实验第二天早上起床时进行了尿检,但没有什么反应从以上结果来看,负离子疗法有可能使身体,精神更快的从疲劳状态中恢复。因为较早的恢复就可以再投入高效率的练习当中去。 本次实验是短期的一次性实验,今后还要进一步研究它在长期训练中与运动效果以及积极休养的关系,以及负离子在其他体育领域中的应用。

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