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养生攻略

心主神明,先睡心后睡人

  • 来源:赛路美
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  • 时间:2017-8-18

关键字:睡眠 负离子 负离子的作用 负离子的功效

    夏末初秋气候依然炎热,不少人出现白天“打盹”、夜里睡不香的现象。如何在酷热天拥有优质的睡眠质量?睡觉养生不但是中医倡导的一种养生方法,也被现代医学所重视。近日,德国萨尔布吕肯大学一项新研究发现,仅45分钟的睡觉就可以使记忆力提高5倍。无独有偶,《系统神经科学前沿》杂志刊登的巴西一项新研究发现,在校学生睡觉一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。此前多项研究也证实,睡眠不好的人难以保证身体健康。比如美国布莱根女子医院的研究发现,失眠的男性因心血管疾病而死亡的风险较高。《欧洲心脏杂志》刊登挪威科技大学一项新研究发现,深受失眠折磨的人患心力衰竭(心衰)的危险会增加3倍。
 
    我国42.5%的人都存在着不同程度的失眠问题。中医认为,十二经脉之血皆主于心,十二经脉之气皆感而应心,心失所养,则神不守舍。因此,对失眠的治疗应从补益心气着手。南宋理学家蔡元定在其所写的《睡诀铭》中说:“睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念。早晚以时,先睡心,后睡眼。”
 
    如何获得更优质睡眠?在睡觉的时候补充负离子会有更好的效果。负离子的功效和作用是能促进了人体更快的进入睡眠状态,它能通过神经—体液体制作用与人体,通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-羟色胺(5-HT)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,有效改善大脑功能,增强机体免疫力,促进新陈代谢,调节神经机能,消除人体疲劳。这种“快速充电式”睡眠有助于快速提高警觉度和恢复身体能量。
 
 
 
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